大寒节气有什么忌讳吗 大寒节气应该注意什么

2022-01-15 19:19:01 来源:天气频道

  导语:大寒节气是一年二十四节气中的最后一个节气,也是一年中天气最冷的季节。今年的大寒恰逢四九,俗话说三九四九冰上走,可见天气的寒冷。一年中每一个节气在养生方面都会有所讲究,也会有很多禁忌。那么,大寒节气有什么忌讳吗?到底大寒节气应该注意什么呢?下面就和小编一起了解下大寒这个节气吧。

大寒节气有什么忌讳吗 大寒节气应该注意什么

大寒节气

  大寒节气有什么忌讳吗

  1、大寒有雪是丰年,忌没有雪。

  在过去农耕时代,基本靠天吃饭,大寒节气是最冷的时候,人们期盼瑞雪兆丰年。俗话说得好,“大寒三白定丰年”,希望大寒时节,多下几场雪,那么明年一定的个丰收年。

  2、多说吉利好听的话,忌说难听的话。

  过了大寒,来到了年,这时候,老人都比较讲究,要说吉利好听的话,祝福美好的话。不要打骂,说话不吉利等等,也是讨个好彩头,期盼新年万事如意。

  3、大寒过后,不宜动土。

  过去,传统民俗讲究很多。尤其是大寒节气,尽量不要在腊月动土、搬家。其实,这主要考虑大寒时节天寒地冻,土地结冰,难以从事与动土有关的活,是顺应气候特点。

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大寒节气民俗讲究

  大寒起居有讲究

  1、早睡晚起藏阳气

  《素问•四气调神大论》曰:“冬三月,此谓闭藏……早卧晚起,必待日光。”这句话道出了冬季养生的要点。

  早睡可以养人体的阳气,晚起可以养人体的阴气,使身体内的阴阳维持平衡,保证充足的睡眠,则有利于阳气潜藏,阴精蓄积。

  在此期间,不建议大家在寒冷的早上或晚上进行户外运动。

  2、保护头脚防寒气

  大寒节气,天寒地冻,寒气容易损伤人体的阳气。人体内的血液得温则易于流动,得寒就容易停滞,所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节。“头为诸阳之汇,而寒从脚下起”,这两个部位保暖好了,身体才能真正暖和,少生疾病。

  3、充足饮水护阴津

  一般来说,长江流域从冬至开始降水减少,经过一个月之后的大寒节气正是最干燥的时期。随着天地间水气的减少,人体内的阴液也会容易不足,而暖气和空调的使用,则会加剧这种干燥。因此,补水尤为重要。

  对于健康成年人来说,应尽可能增加饮水量,最好确保在每天入睡前和起床后,都喝一杯温水。有条件的话,可常饮梨水以滋阴生津,润燥止咳,防止天气干燥导致的口干、咽干。还可以煮萝卜水饮用(最好是白萝卜),可以理气健脾、清热利尿,同时有促进消化之功。

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大寒节气养生

  4、多吃温苦停补品

  大寒时节寒冷依旧,饮食还是应以防寒补肾为主,如枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳都是不错的选择。但是,此时人们经过了一冬天的肉类滋补,往往会产生内热,再加上体外寒冷,很容易招致外邪而感冒。

  对于这种“吃”出来的感冒,我们可以稍微吃点儿苦,泻泻火,比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等。也可以在炖肉时加几块萝卜,或搭配素炒萝卜丝、蒸萝卜糕等食用,可以防止冬季进补太过造成的脾胃消化不良。最重要的是,大寒这时候就不要大补特补了,尤其是阳气偏盛、易便秘和上火的人群,更不要刻意进补,饮食也应向清淡转变。

  由于大寒与立春相交接,在饮食上可适当增添一些具有升散性质的食物以带动阳气升发,如香菜、洋葱、芥菜、白萝卜、紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、生姜、大蒜、茴香等,但不可过食。

  5、适当运动养身体

  运动可以根据自身情况选择散步、慢跑、太极拳等运动方式,老年人不宜做过分剧烈的活动,运动时务必注意不要大汗淋漓,以免使阳气外泄。运动前,一定要做好充分的准备活动。因为此时气温很低,肌肉韧带的弹性和关节的灵活性降低,极易发生运动损伤。另外,锻炼时间最好安排在下午较暖和时进行。